哪些女性不適合練瑜伽

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哪些女性不適合練瑜伽

  在做每一個姿勢時,堅持完整的呼吸時間5次,以確保吸入和呼氣的長度相等。先用一條腿做這一系列動作,然後換另一條腿,彎曲放松,深呼吸。如果你想再做一次,你可以重複一遍。

  哪些女性不適合練瑜伽

之前都有上過瑜珈班,但近年好流行的 空中瑜珈 就未試過, 見到人地做 空中瑜珈 的姿勢好優美,一直都好想試下玩, 但坊間的 空中瑜珈 課程都係要買package,join會員, 我好怕被人狂sell,所以都冇join過, 我 一直都唔知 邊間空中 瑜珈 課程好

  1、大病初愈

  對於身體健康的人來說,練習瑜伽更合適。如果他們健康狀況不佳並且生病,最好不要練習瑜伽,因為拉伸會導致對弱者的意外傷害。

早前見到朋友玩開空中瑜伽,好似幾好玩,所以心思思都想試下,上網睇下有冇邊間空中瑜珈課程邊間好,見到呢間 nin studio係新蒲崗嘅瑜珈都幾多好評,咁啱約咗朋友係新蒲崗附近食飯,所以就嚟試玩下空中瑜伽課程,今次我想嘅係星期三夜晚嘅空中

  2、骨質疏松

  骨質疏松症患者不適合做瑜伽,因為一些困難的動作需要肘關節的支撐,此時,很容易骨折。

  3、有血液凝固疾病

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  瑜伽練習中經常會遇到姿勢和伸展。如果你有血凝疾病,最好不要練習,因為這些動作可能導致血凝增加,有心髒病的風險。

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